紫外線対策

成長ホルモンで肌再生を促す

　十分な睡眠時間の確保ももちろん大切ですが、実はその時問帯も、紫外線対策の重要なポイントとなります。肌の新陳代謝を高める成長ホルモンは、22時〜2時頃に眠っている状態で分泌されるからです。

　紫外線対策という意味以外にも、遅くても夜11時には就寝するようにしたいものです。

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